Ernährung & Lebensstil
Leben nach dem Ayurveda-Prinzip
Vielen Zivilisationskrankheit kann man allein durch eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten und des Lebensstils wirksam vorbeugen. Ich berate ich Sie im Hinblick auf eine typgerechte Ernährung und gebe Ihnen viele nützliche Ratschläge für ein gesünderes Leben.
Typgerechte Ernährung im Ayurveda
Eine ausgewogene, typgerechte Ernährung ist im Ayurveda der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Je nach Konstitutionstyp werden spezielle Lebensmittel und Zubereitungsweisen empfohlen. Nach der Ermittlung ihres Konstitutionstyps stelle ich Ihnen einen individuellen Therapieplan zusammen. Darin enthalten ist eine Liste mit Lebensmittel, welche speziell auf Sie abgestimmt ist. Zudem erhalten Sie einige Rezepte, die ihrem Dosha entsprechen.
Gesundheitsvorsorge & Krankheitsprävention
Ayurveda hilft, das Immunsystem zu stärken und Krankheiten vorzubeugen. Eine bewusste Lebensweise, inklusive typgerechter Ernährung, Heilpflanzen, Bewegung und Achtsamkeit, unterstützt die natürliche Abwehr. Mit Rasayana-Anwendungen können Alterungsprozesse verlangsamt und die Vitalität erhöht werden. Rasayana, ein Begriff aus dem Sanskrit, bedeutet „Erreichung eines optimalen Gewebezustands“. Es geht jedoch um mehr – um Erneuerung und Kräftigung des Organismus zur Vorbeugung psychischer und körperlicher Erkrankungen.
Darmgesundheit & Mikrobiome
Als Mikrobiom bezeichnet man die Gesamtheit aller im und am menschlichen Körper lebenden Mikroorganismen, wie Bakterien, Pilze und Viren. Der Grossteil davon befindet sich im Darmsystem, spezifisch in der Darmschleimhaut. Ein gesundes Mikrobiom ist essenziell für Verdauung, Stoffwechsel und Immunsystem. Ayurveda setzt auf darmfreundliche Ernährung, verdauungsfördernde Gewürze und gezielte Probiotika, um die Darmflora zu stärken und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Achtsamkeit & Meditation
Achtsamkeit hilft, Stress abzubauen und den Moment bewusst zu erleben. Mit gezielten Achtsamkeitsübungen und Meditationstechniken können Sie Ihre mentale Balance verbessern, innere Ruhe finden und sich von negativen Denkmustern lösen.
Yoga
Yoga und Ayurveda ergänzen sich ideal zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Je nach Konstitutionstyp werden beruhigende oder energetisierende Übungen empfohlen. Lassen Sie sich Ihr individuelles Yoga-Programm zusammenstellen.
Im Einklang mit Seele, Geist und Körper
Individuelle Ratschläge und Tipps für Ihr Wohlbefinden
Ich gebe Ihnen individuelle Ratschläge und Tipps für ein gesünderes Leben im Einklang mit dem eigenen Körper. Kontaktieren Sie mich, um einen unverbindlichen Beratungstermin in meiner Online-Praxis in Wien und Umgebung zu vereinbaren!
