Meditation

Meditation kann gegen Stress helfen.

In einer Meditation geht es vor allem darum, seine Gedanken zu beruhigen und den eigenen Geist zu fokussieren. Dabei ist an «nichts» zu denken, nicht immer das Einfachste, aber mit der Zeit und einer gewissen Regelmässigkeit, können Fortschritte fühlbar werden.

Eine regelmässig durchgeführte Meditation kann zu einer Verbesserung der Gesundheit, wie auch dem Immunsystem und der eigenen Stresstoleranz führen. Viele Menschen fühlen sich durch die Meditation ausgeglichener.

Meditation richtet sich nach innen

Wir lernen bei der Meditiation auf uns selbst zu konzentrieren und uns zu beruhigen. Lassen Sie den Alltag hinter sich und genießen Sie die Zeit die Sie mit sich selbst verbringen können.

Der Focus liegt auf dem Augenblick, auf dem Jetzt und wir nehmen unsere Umgebung bewusst wahr, achten auf Gerüche und Geräusche.

Übung macht den Meister

Es gibt unzählige Arten von Meditationen und zusammen finden wir eine für Sie passende. Denn generell, wie bei fast allen Dingen im Leben gilt auch bei der Meditation: Übung macht den Meister!